{"product_id":"9780062672865","title":"Asseyez-vous.","description":"\u003cp\u003ePar les cofondatrices de \u003cem\u003eThe Well Daily\u003c\/em\u003e, un guide de méditation amusant, illustré, informatif et facile à utiliser – comprenant un plan de huit semaines pour les débutants très occupés – qui aide même les méditants les plus pressés à intégrer cette pratique dans leur mode de vie et à profiter de ses nombreux bienfaits physiques et émotionnels.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNous avons tous entendu les rapports sur la méditation : elle nous aide à soulager le stress et l'anxiété, à améliorer notre humeur, à perdre du poids et à mieux dormir. Nous savons qu'elle peut nous rendre plus sains, plus gentils, un parent plus aimable, un meilleur collègue, un conjoint plus attentionné. Mais il y a un hic : il faut la pratiquer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÉcrit pour les très nombreuses personnes dont l'emploi du temps ou le scepticisme les a empêchés d'essayer la méditation, \u003cem\u003eJust Sit\u003c\/em\u003e est un guide pour débutants accessible et visuellement attrayant. Apaisant les peurs, répondant aux questions et fournissant des informations concrètes pour démystifier le processus, Sukey et Elizabeth Novogratz offrent un aperçu pratique de ce qu'est réellement la méditation, de ce qu'elle fait et de la façon de la pratiquer. Les auteures précisent que la méditation n'a pas besoin d'être compliquée ou de suivre un protocole spécifique. La partie la plus importante, de « simplement s'asseoir », peut mener à une pratique à vie, adaptée au style de vie de chacun.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMélange parfait d'informations et d'instructions, \u003cem\u003eJust Sit\u003c\/em\u003e couvre tout ce que vous vouliez savoir mais n'osiez pas demander. Sukey et Elizabeth abordent les mythes et les réalités de la méditation, offrent des conseils pour combattre la gêne, vantent les bienfaits physiques et émotionnels de la méditation, montrent aux lecteurs comment trouver ces précieuses minutes pour méditer chaque jour, et plus encore. Elles incluent également un plan de huit semaines pour aider les lecteurs à démarrer – et à maintenir – leur propre pratique quotidienne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl est temps de laisser tomber les excuses. Avec ce guide chaleureux, encourageant et impertinent, tout le monde voudra se présenter – et s'asseoir – tous les jours.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Novogratz, Sukey","offers":[{"title":"Relié (Développement personnel)","offer_id":44648828698848,"sku":"","price":16.2,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0330\/3125\/8248\/files\/BNCImageAPI_1a5029fe-fea2-4828-a3c1-ea9db6c3732a.jpg?v=1705771638","url":"https:\/\/agricola-street-books.myshopify.com\/fr\/products\/9780062672865","provider":"Agricola Street Books","version":"1.0","type":"link"}