{"product_id":"9781608684793","title":"Réduction du stress basée sur la pleine conscience","description":"\u003cp\u003ePratiquer la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En nous engageant pleinement dans le moment présent du mieux que nous le pouvons, nous nourrissons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et arrosons les graines de la sagesse et de l'ouverture du cœur en nous. Ce livre offre une immersion concise et approfondie dans le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) de huit semaines développé par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il propose des instructions simples pour les principaux exercices du MBSR — méditation assise, méditation marchée, méditation alimentaire, yoga, scan corporel et pratiques informelles quotidiennes. Le MBSR a démontré son efficacité pour soulager les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer et à d'autres affections liées au stress.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes auteurs, deux des principaux formateurs d'enseignants MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples illustratifs tirés de la vie réelle. Les lecteurs qui entreprennent un cours de MBSR y trouveront des conseils clairs, les formateurs y verront un outil précieux pour leur enseignement, et toute personne éprouvant ou recevant un traitement pour des défis d'esprit, de corps ou d'esprit y trouvera une aide pratique et inspirante.\u003c\/p\u003e","brand":"Lehrhaupt, Linda","offers":[{"title":"Broché \/ semi-rigide Broché (États-Unis)","offer_id":43742018732256,"sku":"","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0330\/3125\/8248\/products\/BNCImageAPI_2f8ff399-1dbe-4934-b7ac-8f1f607f0957.jpg?v=1671128568","url":"https:\/\/agricola-street-books.myshopify.com\/fr\/products\/9781608684793","provider":"Agricola Street Books","version":"1.0","type":"link"}