{"product_id":"9781608829736","title":"Un cahier d'exercices de réduction du stress basée sur la pleine conscience pour l'anxiété","description":"\u003cdiv\u003eSi vous souffrez d’anxiété ou de crises de panique, de petites choses comme conduire, être à une fête où vous ne connaissez personne, ou même aller à l’épicerie peuvent sembler accablantes. Mais ces petites choses font partie de la vie quotidienne, et si vous essayez de les éviter, vous risquez de vous sentir aliéné, seul et insatisfait. De plus, le simple fait d’éviter les situations anxiogènes ne vous aidera pas à vaincre votre anxiété. Au contraire, cela peut l’aggraver ! Alors, comment pouvez-vous prendre le contrôle de vos symptômes d’anxiété, une fois pour toutes ?\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eDans \u003cem\u003eThe Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety\u003c\/em\u003e, trois experts en réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) proposent des méditations et des exercices de pleine conscience pour aider à apaiser l’anxiété, à comprendre les déclencheurs courants et à vivre plus pleinement l’instant présent. Développée par Jon Kabat-Zinn, la MBSR est un modèle de traitement puissant et fondé sur des preuves qui fusionne la méditation de pleine conscience et le yoga, et s’est avérée efficace dans le traitement d’un large éventail de troubles et de maladies chroniques. Les pratiques de pleine conscience de la MBSR vous aident à cultiver une plus grande conscience du lien entre votre corps et votre esprit, et peuvent vous aider à identifier et à dépasser les pensées, les sentiments et les comportements toxiques qui sont à la racine de votre anxiété.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eSi vous êtes prêt à faire le premier pas vers la gestion de vos peurs, de votre anxiété et de vos soucis, ce livre peut vous montrer la voie.\u003c\/div\u003e","brand":"Stahl, Bob","offers":[{"title":"Broché \/ Développement personnel","offer_id":45768495071456,"sku":"","price":21.6,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0330\/3125\/8248\/files\/BNCImageAPI_d6470873-77f3-4d6a-a5de-41941def676b.jpg?v=1717955190","url":"https:\/\/agricola-street-books.myshopify.com\/fr\/products\/9781608829736","provider":"Agricola Street Books","version":"1.0","type":"link"}