{"product_id":"9781626254541","title":"Le cahier d'exercices sur le perfectionnisme pour adolescents","description":"\u003cdiv\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eLe perfectionnisme malsain peut entraîner une faible estime de soi, une anxiété sévère et des comportements autodestructeurs – et les adolescents sont particulièrement vulnérables. Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dont l'efficacité est prouvée, ce cahier d'exercices vous aidera à développer les outils d'auto-compassion et de pleine conscience dont vous avez besoin pour contrecarrer les effets négatifs du perfectionnisme et développer de nouvelles compétences saines pour renforcer votre confiance en vous.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDans notre société de haute pression, il est facile de se fixer (ainsi qu'aux autres) des normes impossibles à atteindre. Et lorsque nous échouons à respecter ces normes – ce qui est inévitable – nous pouvons devenir excessivement critiques envers nous-mêmes, ou nous en prendre aux autres. Bien que le perfectionnisme soit souvent associé à des traits positifs, tels que la conscience professionnelle, l'ambition et la fierté du travail bien fait, le perfectionnisme dysfonctionnel est destructeur et peut conduire à l'anxiété, à une faible estime de soi, à des problèmes relationnels et à un certain nombre de problèmes de santé mentale, tels que la dépression, la procrastination et l'automutilation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAvec \u003ci\u003eLe Cahier d'exercices sur le perfectionnisme pour adolescents\u003c\/i\u003e, vous acquerrez une compréhension claire de ce qu'est le perfectionnisme et apprendrez à différencier le perfectionnisme sain du perfectionnisme malsain afin de mieux gérer vos propres attentes et celles des autres. En utilisant des outils puissants tirés des thérapies cognitivo-comportementales et basées sur la pleine conscience, vous apprendrez à identifier vos pensées perfectionnistes, à découvrir de nouvelles façons de répondre à votre voix intérieure critique et à développer les compétences dont vous avez besoin pour combattre les comportements négatifs basés sur le perfectionnisme, comme la procrastination chronique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSi le perfectionnisme vous cause des problèmes dans votre vie, les techniques et les exercices de ce livre vous aideront à développer des compétences et des habitudes non perfectionnistes, ce qui réduira la peur, l'anxiété et la honte, et augmentera l'auto-compassion et la confiance en votre capacité à accomplir des tâches et à gérer les pressions quotidiennes.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Dobosz, Ann Marie","offers":[{"title":"Broché (Développement personnel)","offer_id":46408591212768,"sku":"","price":14.4,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0330\/3125\/8248\/files\/BNCImageAPI_4a9dbe28-db86-4c95-9ae8-338f5ebc8dc2.jpg?v=1728051769","url":"https:\/\/agricola-street-books.myshopify.com\/fr\/products\/9781626254541","provider":"Agricola Street Books","version":"1.0","type":"link"}