13 choses que les personnes fortes mentalement ne font pas

« Débarrassez-vous des mauvaises habitudes mentales et renforcez-vous. » — Inc.

Maîtrisez votre force mentale — de nouvelles stratégies révolutionnaires qui fonctionnent pour tous, des femmes au foyer aux soldats et des enseignants aux PDG.

Tout le monde sait que l'exercice régulier et la musculation mènent à la force physique. Mais comment se renforcer mentalement pour les moments vraiment difficiles ? Et que devrions-nous faire face à ces défis ? Ou comme le demande la psychothérapeute Amy Morin, que devrions-nous éviter lorsque nous rencontrons l'adversité ? Grâce à ses années de conseil et à ses propres expériences de perte personnelle, Morin a réalisé que ce sont souvent les mauvaises habitudes que nous ne pouvons pas briser qui nous empêchent d'atteindre le vrai succès et le bonheur. S'apitoyer sur son sort, s'angoisser sur des choses hors de notre contrôle, être obsédé par des événements passés, en vouloir aux réalisations des autres ou attendre des résultats positifs immédiats nous retient. Cette liste de choses que les personnes mentalement fortes ne font pas a tellement résonné auprès des lecteurs que lorsqu'elle a été reprise par Forbes.com, elle a reçu dix millions de vues.

Aujourd'hui, pour la première fois, Morin développe les treize choses de son article viral et partage ses pratiques éprouvées pour entraîner votre cerveau et augmenter votre force mentale. Morin écrit avec une honnêteté brûlante, incorporant des anecdotes de son travail en tant qu'instructrice de psychologie universitaire et psychothérapeute, ainsi que des histoires personnelles sur la façon dont elle a renforcé sa propre force mentale lorsque la tragédie menaçait de la consumer.

Augmenter votre force mentale peut changer toute votre attitude et vous aider à reprendre le contrôle. Cela demande de la pratique et du travail acharné, mais avec les conseils spécifiques, les exercices et les conseils de dépannage de Morin, il est possible non seulement de fortifier votre muscle mental, mais aussi d'améliorer considérablement la qualité de votre vie.

Ce livre qui change la vie révèle les 13 habitudes à éviter pour développer la force mentale, vous donnant les outils dont vous avez besoin pour :

• Arrêter de perdre du temps à s'apitoyer sur son sort : Découvrez pourquoi s'adonner à la victimisation est l'habitude la plus destructrice et comment la remplacer par une gratitude authentique, même face à la tragédie.
• Embrasser le changement, ne pas le craindre : Découvrez les cinq étapes du changement et développez la confiance nécessaire pour sortir de votre zone de confort et accueillir de nouveaux défis.
• Se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler : Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout contrôler et tout le monde, et découvrez comment canaliser votre énergie vers les choses qui comptent vraiment.
• Apprendre de vos erreurs : Dépassez la honte de l'échec et apprenez à voir chaque erreur non pas comme un revers, mais comme une opportunité de croissance personnelle.