D'abord, nous rendons la bête belle

New York Times Bestseller

« Probablement le meilleur livre que j'aie jamais lu sur la façon de vivre avec l'anxiété. » – Mark Manson, auteur à succès numéro 1 du New York Times de L'Art subtil de s'en foutre

Les Chinois croient qu'avant de pouvoir vaincre une bête, il faut d'abord la rendre belle.

Sarah Wilson a découvert ce proverbe chinois pour la première fois dans les mémoires de la psychiatre Kay Redfield Jamison, Une âme à vif, et il est devenu la clé pour comprendre sa propre lutte de toute une vie contre l'anxiété. Wilson, auteure à succès, journaliste et entrepreneure, a aidé plus de 1,5 million de personnes dans le monde à vivre une vie meilleure et plus saine grâce à ses livres et à son programme J'arrête le sucre. Et tout au long de ce parcours, elle a géré une anxiété chronique.

Dans First, We Make the Beast Beautiful, Wilson concentre son attention intense et ses compétences d'enquête féroces sur sa compagne de toute une vie, en examinant les déclencheurs et les traitements, les modes et les lubies. Elle lit beaucoup et interviewe d'autres personnes souffrant, des experts en santé mentale, des philosophes et même le Dalaï-Lama, traitant tout ce qu'elle apprend à travers le prisme de ses propres expériences.

Wilson offre aux lecteurs réconfort, humour, camaraderie et conseils pratiques pour vivre avec la Bête :

• Cultivez un « rituel de gratitude ». Vous ne pouvez pas être reconnaissant et anxieux en même temps.
• Mangez pour freiner l'anxiété. Une vraie nourriture est votre meilleure amie.
• Respirez simplement. Adoptez le pouvoir guérisseur de la méditation.
• Faites votre lit. Tous les jours. Un ordre extérieur simple crée un calme intérieur.
• Étudiez les autres personnes anxieuses pour vous connaître vous-même. Emily Dickinson, Charles Darwin et le Dr Martin Luther King, Jr. ont tous lutté contre l'anxiété.
• Pratiquez activement de manquer des choses. Oubliez le FOMO, blottissez-vous sur le canapé et commandez à emporter.

Pratique et poétique, sage et drôle, First, We Make the Beast Beautiful est un petit livre avec un grand cœur. Il encouragera la myriade d'âmes qui dansent avec cette condition à l'embrasser comme une partie d'elles-mêmes, et à explorer les possibilités qu'elle offre pour une vie plus riche et plus pleine.