Comment se libérer de son téléphone

Rempli de stratégies éprouvées et de conseils pratiques, ce livre est le guide essentiel et révolutionnaire pour toute personne possédant un smartphone.

Votre téléphone est-il la première chose que vous attrapez le matin et la dernière que vous touchez avant de vous coucher ? Le prenez-vous fréquemment « juste pour vérifier », pour lever les yeux quarante-cinq minutes plus tard en vous demandant où le temps est passé ? Dites-vous que vous voulez passer moins de temps sur votre téléphone, mais n'avez-vous aucune idée de comment le faire sans y renoncer complètement ? Si c'est le cas, ce livre est votre solution.

La journaliste primée Catherine Price présente un plan pratique et concret pour rompre – puis vous réconcilier – avec votre téléphone. L'objectif ? Une relation à long terme qui vous fasse réellement du bien.

Vous découvrirez comment les téléphones et les applications sont conçus pour créer une dépendance, et apprendrez comment le temps que nous y passons nuit à nos capacités de concentration, de réflexion approfondie et de formation de nouveaux souvenirs. Vous apporterez ensuite des modifications personnalisées à vos réglages, applications, environnement et état d'esprit qui vous permettront finalement de reprendre le contrôle de votre vie.