Le livre de la course pieds nus

Pour les lecteurs de Born to Run de Christopher McDougall, The Barefoot Running Book offre des conseils pratiques sur le phénomène de la course minimaliste

Laissez tomber ces chaussures de course rembourrées – elles vous retiennent et blessent vos pieds !

Vous avez entendu parler de la course pieds nus et de la façon dont elle peut réduire les blessures et permettre une meilleure forme. Peut-être l'avez-vous même essayée et avez-vous découvert comment le fait de vous débarrasser de ces chaussures lourdes et sur-fabriquées peut rendre la course plus agréable. Quel que soit votre niveau d'expertise, Jason Robillard — un expert de premier plan en éducation à la course pieds nus et directeur de la Barefoot Running University — synthétise les dernières recherches pour vous guider du pas pieds nus à la course lente, puis à la course compétitive et de trail via des exercices simples, des plans d'entraînement et des conseils utiles d'autres coureurs pieds nus.

Pratique, facile à suivre et illustré de photographies en noir et blanc, The Barefoot Running Book montre comment chacun peut passer à la course pieds nus et avec des chaussures minimalistes — en toute sécurité et de manière optimale.