Les grandes émotions

Du duo derrière le best-seller « No Hard Feelings » et le très populaire compte Instagram @LizandMollie, voici un guide illustré éclairant et accessible pour gérer nos émotions les plus difficiles.

Nous faisons tous l'expérience d'émotions incontrôlables. Mais entre notre société phobique des émotions et l'incertitude débilitante des temps modernes, nous ne savons généralement pas comment parler de ce que nous traversons, et encore moins comment le gérer. Au cours de l'année dernière, la communauté en ligne de Liz Fosslien et Mollie West Duffy a ri et pleuré à propos de la culpabilité de la productivité, de l'anxiété pandémique et de la fatigue de Zoom. Aujourd'hui, « Big Feelings » s'adresse à toute personne intimidée par des émotions démesurées qu'elle ne peut ni prévoir ni contrôler, en lui offrant les outils nécessaires pour comprendre ce qui se passe réellement, trouver du réconfort et affronter l'avenir avec un sentiment d'autonomie renouvelé.
 
Mêlant des découvertes scientifiques surprenantes à des histoires personnelles et des illustrations originales, chaque chapitre examine un sentiment inconfortable, comme l'envie, l'épuisement professionnel et l'anxiété, et présente des stratégies pour transformer les grandes émotions en émotions gérables. Vous apprendrez :
 
  •  Comment mettre fin au cycle des pensées intrusives provoquées par le regret, et plutôt utiliser ce sentiment comme une boussole pour prendre des décisions
  •  Comment identifier ce qui se cache derrière votre colère et la communiquer de manière productive, sans mettre les gens sur la défensive
  •  Pourquoi nous pourrions souffrir de perfectionnisme même si nous nous sentons loin d'être parfaits, et comment détacher votre estime de soi de ce que vous faites
 
« Big Feelings » nous aide à comprendre que les émotions difficiles ne sont pas anormales et que nous pouvons en sortir avec un sens plus profond. Nous ne pouvons pas empêcher les émotions de bouillonner, mais nous pouvons apprendre à faire la paix avec elles.