Vitalité au quotidien

Tel que présenté dans le TODAY Show, le New York Times, le magazine People, Mind Body Green, et bien plus encore
 
« Si vous souhaitez vivre une vie plus épanouie, Samantha Boardman a exactement ce qu'il vous faut. Everyday Vitality est en partie des mémoires, en partie la sagesse tirée de nombreuses années d'expérience en tant que psychiatre, et en partie des preuves scientifiques de pointe. Brillant, chaleureux, et surtout, un guide pratique pour une vie bien vécue. »
— Angela Duckworth, auteure à succès du New York Times de Grit: The Power of Passion and Perseverance
 
Des stratégies fondées sur la science, axées sur la recherche et réalisables pour contrer le stress et renforcer votre résilience
 
« Une grande partie du bien-être quotidien se trouve au-delà de ce qui se passe dans la tête d'une personne. Les opportunités et activités quotidiennes qui favorisent la croissance et construisent des ressources positives ne sont pas la "cerise sur le gâteau", mais les ingrédients actifs de la résilience quotidienne. » — Samantha Boardman, Everyday Vitality

Dans Everyday Vitality, la psychiatre Dre Samantha Boardman montre aux lecteurs comment trouver de la force au sein de leur stress et comment transformer des journées bien remplies en journées plus épanouissantes. S'appuyant sur la recherche scientifique et sa propre expérience clinique, elle partage des stratégies pour cultiver la vitalité – le sentiment positif de vivacité et d'énergie qui est au cœur du bien-être et au cœur d'une bonne journée.
 
Vous découvrirez comment une vitalité accrue stimule la productivité, développe les compétences d'adaptation et améliore votre capacité à gérer les émotions négatives. La Dre Boardman démontre comment surmonter les réponses contre-productives à l'assaut des tracas quotidiens et réagir avec flexibilité et fortitude au lieu de la peur et de la rumination. Plutôt que de vous désengager du monde pendant que vous « vous trouvez », elle vous montre comment stimuler votre vitalité en vivant bien au sein du monde.
 
Comme l'explique la Dre Boardman, les trois principales sources de vitalité sont : se connecter de manière significative avec les autres ; s'engager dans des expériences qui vous mettent au défi ; et contribuer à quelque chose au-delà de vous-même. Ces activités favorisent la résilience en stimulant l'endurance émotionnelle et en générant des élévations – les contreparties des irritations et des désagréments quotidiens. Qu'il s'agisse d'avoir une bonne conversation, de rendre service à quelqu'un, de faire une promenade ou de lire un article intéressant puis d'appeler un ami pour en parler, les expériences courantes et les micromoments servent de fondements à la résilience quotidienne. Everyday Vitality explique comment les identifier dans votre vie, les développer et les utiliser comme base pour prospérer.
 
Que vous ayez vingt ou quatre-vingts ans, Everyday Vitality vous donnera les outils dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de chaque jour et pour vivre pleinement votre vie.