Hatha Yoga Illustré

Découvrez les bienfaits physiques et la conscience corporelle du hatha yoga, la forme de yoga la plus populaire aujourd'hui. Hatha Yoga Illustrated présente près de 650 photos en couleur pour illustrer visuellement 77 postures standard de hatha yoga qui s'appliquent à tous les principaux styles de hatha, y compris Iyengar, Astanga, Anusara et Bikram.

Les postures individuelles sont présentées du début à la fin, vous montrant comment atteindre un alignement et une respiration corrects pour assurer une exécution stimulante mais sûre. Il en résulte une augmentation de l'efficacité, tant physique que mentale, que vous ressentirez à chaque posture. Plusieurs variations de postures basées sur vos préférences personnelles, vos capacités et votre niveau de forme physique sont également incluses.

Onze exemples de routines de yoga montrent comment assembler les postures en entraînements qui répondent à vos paramètres spécifiques de temps, de difficulté et d'intensité. Coloré et complet, Hatha Yoga Illustrated est organisé pour votre commodité et votre utilisation ultimes. Utilisez-le pour guider vos muscles, ainsi que votre esprit, et augmenter votre force et votre endurance, réduire le stress et l'anxiété, abaisser la tension artérielle et augmenter votre flexibilité.