Le régime d'endurance

Le nutritionniste sportif Matt Fitzgerald a passé près de vingt ans à étudier l'alimentation des meilleurs athlètes d'endurance professionnels, qui comptent parmi les personnes les plus en forme et en meilleure santé au monde. Il a ainsi identifié cinq habitudes fondamentales – dont la plupart sont contraires aux recommandations des régimes populaires – qui sont essentielles pour maximiser les bénéfices de l'entraînement. The Endurance Diet partage des stratégies clés pour une santé et des performances optimales : tout manger, manger de la qualité, manger des glucides, manger suffisamment et manger individuellement. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner une course ou ressembler un peu plus à un athlète d'élite, ce programme est fait pour vous.

« Je suis toujours étonnée de voir tout ce que j'apprends des livres de Matt Fitzgerald. » -- Shalane Flanagan, médaillée de bronze olympique