Le corps Pilates

La méthode Pilates® est peut-être l'exercice le plus en vogue aujourd'hui, mais elle est approuvée par les médecins depuis près d'un siècle. Développée à l'origine par Joseph H. Pilates pour aider à renforcer et à conditionner les muscles, le Pilates est l'exercice corps-esprit ultime pour quiconque souhaite tonifier, affiner et réaligner son corps sans les résultats volumineux des méthodes d'entraînement plus conventionnelles.

Maintenant, dans The Pilates® Body, l'auteure Brooke Siler – l'une des entraîneuses personnelles les plus recherchées du pays et propriétaire du meilleur studio de Pilates de New York, re:AB – propose un programme complet et facile à suivre d'exercices Pilates qui peuvent être faits n'importe où, n'importe quand et sans machines.

Avec des instructions étape par étape, Siler guide le lecteur à travers le circuit complet d'exercices au sol, chacun étant clairement illustré par des photographies, des dessins au trait et des exercices de visualisation uniques. Avec le Pilates, vous affinerez non seulement votre silhouette, mais vous améliorerez considérablement votre posture, votre souplesse et votre équilibre, et améliorerez votre bien-être physique et émotionnel. The Pilates Body vous montre comment.