Apprenez à vous détendre

Nous avons tous besoin de nous détendre. Si seulement c'était aussi facile que cela en a l'air ! Désormais, grâce à ce volume magnifiquement illustré et pratique, tout le monde peut apprendre à lâcher prise. Offrant près de 30 exercices ingénieux et faciles à réaliser, spécialement conçus pour les personnes très occupées, ainsi que des illustrations originales pour faciliter la visualisation et un texte convivial peu jargonneux, Apprendre à se détendre présente des moyens efficaces de soulager la tension au travail, à la maison ou en voyage. Mike George, conseiller en gestion du stress, suggère des techniques simples de respiration, de massage, de contrôle de l'anxiété, de gestion du temps, d'amélioration du sommeil, de détachement et de méditation, toutes conçues pour calmer l'esprit. Tirées des traditions orientales et occidentales, les stratégies simples mais très efficaces de ce livre révèlent comment nous pouvons relativiser les problèmes, approfondir la connaissance de soi et célébrer le positif dans la vie. Pratique et inspirant dans le style de Apprenez à rêver, Apprendre à se détendre est le seul livre illustré accessible sur le marché pour la relaxation -- et un guide indispensable pour quiconque souhaite redécouvrir l'art essentiel de la relaxation.