Mange tes émotions

**LAURÉAT : Prix d'argent dans la catégorie Livres de cuisine : Naturel, Nutrition, Biologique, Végétarien des Living Now Book Awards 2018**

**L'un des livres d'auto-assistance de l'Atlanta Journal-Consitution pour vous aider à vivre votre meilleure vie en 2018**

Cosmopolitan : "Prenez une bouchée des savoureux conseils de [Smith]."

Brit + Co : "Offre un aperçu intriguant de la raison pour laquelle nous nous tournons vers certains aliments (malsains) lorsque nous sommes tristes, stressés, fatigués, affamés et ennuyés, et quels aliments riches en nutriments nous devrions viser à manger à la place."

Lindsey Smith, The Food Mood Girl, vous montre comment transformer votre mode de vie en apprenant de vos envies et en utilisant des ingrédients qui améliorent l'humeur au quotidien

Mêlant la passion de Lindsey Smith pour la santé et le bien-être, la nourriture et l'humour, Eat Your Feelings est une approche humoristique et légère de votre livre de régime typique.

Les jeunes professionnels occupés sont aux prises avec de longues heures de travail, une culture de rencontre épuisante et le stress du monde moderne. Au fil des jours, il est normal de se tourner vers la nourriture – une part de pizza rapide, une barre de chocolat ou un sac de chips – qui satisfait une envie du moment ou donne un coup de fouet énergétique rapide. Et cette impulsion a du sens. La nourriture nous procure un sentiment de plaisir et de joie. Elle peut nous apporter satisfaction et réconfort. La nourriture peut éveiller chacun de nos sens à quelque chose de nouveau chaque fois que nous mangeons. Elle nous donne de l'énergie et, littéralement, maintient la vie telle que nous la connaissons. Elle devrait être émotionnelle.

Si vous vous sentez triste, stressé, épuisé, affamé ou ennuyé, il est réconfortant de manger les plats que vous aimez et dont vous avez envie. Mais Lindsey Smith montre à quel point il est simple de préparer ces mêmes repas et collations avec des ingrédients qui améliorent l'humeur et qui vous nourrissent physiquement, au lieu d'aliments transformés. Dans Eat Your Feelings, Lindsey Smith, la Food Mood Girl, examinera les moyens de manger sainement en fonction de ce que les gens ont tendance à désirer le plus pendant les états émotionnels intenses, en présentant des recettes avec des thèmes croquants, fromagés, crémeux, sucrés et salés et des alternatives de boissons pour ceux qui ont tendance à boire du soda ou du café quand ils sont stressés.

Il est crucial d'écouter vos envies : elles sont les gardiennes qui débloquent les secrets de nos corps uniques. Mais un élément majeur du style de vie Food Mood est l'amour, et révolutionner la façon dont vous traitez votre corps et vos envies ne vous débarrassera pas seulement des douleurs de la faim, mais vous apprendra également à écouter et à répondre à votre corps avec des ingrédients et des recettes sains.