ChiRunning

L'édition révisée du best-seller ChiRunning, un programme révolutionnaire conçu par Danny Dreyer, ultra-marathonien et entraîneur de renommée nationale, qui vous apprend à courir plus vite et plus loin avec moins d'effort, et à prévenir et guérir les blessures pour les coureurs de tout âge ou de tout niveau de forme physique.

Dans ChiRunning, Danny et Katherine Dreyer, coachs de marche et de course à pied réputés, offrent un aperçu puissant qui transforme la course à pied, d'un sport à haut risque de blessures, en un phénomène de fitness respectueux du corps et sans blessures. Le ChiRunning utilise les profondes réserves d'énergie des muscles du tronc, une approche que l'on retrouve dans des disciplines telles que le yoga, le Pilates et le T'ai Chi.

ChiRunning vous permet de développer un programme d'exercices personnalisé en alliant la course à pied aux puissants principes corps-esprit du T'ai Chi :

-Alignez-vous : Développez une excellente posture et réduisez votre potentiel de blessures pendant la course, et faites en sorte que les douleurs au genou et les périostites tibiales appartiennent au passé.

-Engagez votre tronc : Déplacez la charge de travail de vos muscles des jambes vers vos muscles du tronc, pour l'efficacité et la vitesse.

-Ajoutez de la relaxation à votre course : Apprenez à concentrer votre esprit et à détendre votre corps pour augmenter la vitesse et la distance.

-Faites-en une pratique consciente : Maintenez des performances élevées et faites de la course à pied une pratique consciente et agréable pour toute la vie.

C'est facile à apprendre. Transformez votre course à pied avec le programme d'entraînement ChiRunning en dix étapes.