Repose, Recentrage, Recharge

De l'auteur à succès de L'Effet d'entraînement, des façons simples et innovantes de combattre la fatigue, de se sentir plus fort et de mieux vivre

Dans un monde où tout est disponible 24 h/24, 7 j/7, il peut être très difficile de se reposer correctement et de donner à son esprit et à son corps l'occasion de se ressourcer pleinement. Dans ce nouveau livre, le D^r Greg Wells explique comment de petits changements dans la façon dont vous vous reposez, vous vous recentrez et vous vous ressourcez peuvent vous aider à améliorer votre santé mentale, à prévenir les maladies et à obtenir des résultats optimaux. Dans les cercles athlétiques de haute performance, les pratiques de « récupération délibérée » sont l'arme secrète des meilleurs. Mais vous n'avez pas besoin d'être un athlète d'élite pour bénéficier de ces stratégies. Reposer, Recadrer, Recharger propose des techniques simples et pratiques que vous pouvez facilement intégrer à votre routine existante, notamment :

Repos et sommeil

Détente et création

Réflexion et apprentissage

Recharge et concentration

Régénération et performance