Le cahier d'exercices sur l'estime de soi

De temps en temps, nous doutons tous de nous-mêmes. Si vous avez une faible estime de vous ou si vous comparez constamment vos succès et vos échecs à ceux des personnes qui vous entourent, il est temps de prendre du recul et de réévaluer la façon dont vous vous traitez.

Le Cahier d'exercices d'estime de soi est basé sur les nouvelles recherches originales de l'auteur, qui ont montré que l'estime de soi peut être considérablement améliorée grâce à l'utilisation de documents d'auto-assistance. Le psychologue et éducateur en santé Glenn Schiraldi a maintenant transformé ces ressources éprouvées en un programme complet et autodirigé qui guide les lecteurs à travers vingt activités essentielles de développement des compétences, chacune axée sur le développement d'une composante cruciale d'une estime de soi saine.

Ce classique est toujours le guide le plus complet sur le sujet et le seul livre qui offre des techniques éprouvées pour répondre à votre voix autocritique. Apprenez des techniques étape par étape pour vous aider à :

• Gérer vos erreurs et bien réagir aux critiques
• Développer la compassion pour vous-même et pour les autres
• Établir et atteindre des objectifs qui enrichiront votre vie
• Utiliser la visualisation pour l'acceptation de soi