Opérer un changement durable

Selon l’enseignante zen Cheri Huber, nous sommes conditionnés à penser que si nous étions un peu meilleurs d’une certaine manière, nous serions heureux : « La vie n’est pas comme elle devrait être et c’est ma faute ! » Mais, dit Huber, aucune quantité d’auto-punition ne nous rendra jamais heureux ni ne nous donnera le contrôle sur les problèmes de la vie.

L’aide que nous recherchons se trouve en réalité dans l’acceptation de soi et la bienveillance envers nous-mêmes. En nous permettant simplement d’être guidés par notre intelligence innée et notre générosité, qui sont notre nature authentique, nous sommes capables d’être présent avec compassion à ce qui se passe maintenant. L’autodiscipline compatissante – la volonté de prendre des mesures positives dans la vie – ne se trouve qu’en étant présent. Lorsque nous sommes présents et conscients, nous ne sommes pas engagés dans des comportements distrayants et addictifs. Si nous cultivons simplement notre capacité à faire attention et à nous concentrer sur ce qui est ici en ce moment, notre expérience peut être authentique, éveillée, honnête et joyeuse.

Le livre comprend un programme guidé de trente jours de méditation quotidienne, de contemplation et de tenue de journal.