Le piège du bonheur

Construisez une vie plus satisfaisante et plus significative grâce à ce guide à succès pour vous libérer de la dépression, de l'anxiété et de l'insécurité par la thérapie d'acceptation et d'engagement

Êtes-vous, comme des millions d'Américains, pris au piège du bonheur ? Russ Harris explique que la façon dont la plupart d'entre nous s'y prennent pour trouver le bonheur finit par nous rendre malheureux, entraînant les épidémies de stress, d'anxiété et de dépression. Ce livre stimulant présente les idées et les techniques de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), une nouvelle psychothérapie révolutionnaire basée sur des recherches de pointe en psychologie comportementale. En clarifiant vos valeurs et en développant la pleine conscience (une technique pour vivre pleinement le moment présent), l'ACT vous aide à échapper au piège du bonheur et à trouver une vraie satisfaction dans la vie.

Les techniques présentées dans Le piège du bonheur aideront les lecteurs à :

• Réduire le stress et l'inquiétude
• Gérer plus efficacement les sentiments et les pensées douloureuses
• Rompre les habitudes autodestructrices
• Surmonter l'insécurité et le doute de soi
• Créer une vie riche, pleine et significative

« . . . un puissant phare nous montrant une autre voie à suivre. » —Steven Hayes, PhD, auteur de Sortez de votre esprit et entrez dans votre vie