Soyez un meilleur coureur

Écrit par la marathonienne et membre du Temple de la renommée du triathlon, Sally Edwards, Courir mieux aborde toutes les préoccupations possibles, de la posture et de la forme à la nutrition, aux chaussures et à la stratégie de course. Vous apprendrez à adapter les mécanismes de course tels que la foulée et l'allure à votre type de corps et à votre niveau de forme physique, tandis que des programmes d'entraînement spécifiques vous prépareront à tout type d'épreuve de course, y compris les sprints, les courses de fond et les marathons.

Coécrit avec Carl Foster, ancien président de l'American College of Sports Medicine, Courir mieux présente les dernières recherches en science de la course. Vous apprendrez les dernières stratégies pour améliorer vos performances, vous entraîner plus efficacement et faciliter la récupération après l'entraînement. Les dernières recherches sur des préoccupations spéciales telles que la course après 40 ans, pendant la grossesse, le surentraînement chez les jeunes coureurs et la prévention de l'aménorrhée chez les coureuses de fond sont également mises en évidence.