La pleine conscience en action

Comment pratiquer la méditation de pleine conscience et intégrer la conscience dans la vie quotidienne — par l'auteur à succès de nombreux ouvrages classiques sur la méditation.

Les bienfaits de la pratique de la pleine conscience sont bien prouvés : réduction du stress, amélioration de la concentration et un sentiment général de bien-être. Mais ces avantages ne sont qu'un début. La pleine conscience en action — la pleine conscience appliquée tout au long de la vie — peut nous aider à gérer plus efficacement les défis de la vie, augmentant notre appréciation et notre potentiel d'engagement créatif. Ce guide de la conscience attentive par la méditation fournit toutes les bases pour commencer, mais va également plus loin pour aborder les questions qui surgissent naturellement à mesure que votre pratique mûrit et que de nouvelles perspectives apparaissent. Distillation des enseignements sur le sujet par l'un des grands maîtres de méditation de notre temps, ce livre sert à la fois d'introduction à la pratique et de guide pour le cheminement continu de la pleine conscience.