Ne me dites pas de me détendre

Un guide pour rester enraciné, connecté émotionnellement et autonome, peu importe ce qui fait la une des journaux ou qui vous fait face.

De la politique au changement climatique, de l'économie au racisme, au sexisme et à cent autres types de préjugés, les choses n'ont jamais semblé aussi urgentes et incertaines. Nous voulons agir, mais beaucoup d'entre nous sont confrontés au sentiment d'être submergés et à l'épuisement. Et par-dessus tout, nous recevons tellement de messages nous disant de nous détendre, de "lâcher prise" et de ressentir les choses différemment. Nous aimerions croire que l'intelligence émotionnelle et la pleine conscience aideront, mais pourquoi ces approches échouent-elles si souvent dans les moments de forte tension ?

Dans son style chaleureux, drôle et réaliste, Ralph De La Rosa propose des outils pour faire face aux périodes conflictuelles. Riche d'idées et de pratiques abordant tout, des déclencheurs de traumatismes à la culpabilité des privilèges et à l'art de dire non, Don't Tell Me to Relax apporte la bonne nouvelle que nos pensées et nos émotions ne sont pas l'ennemi. Au contraire, lorsqu'elles sont abordées avec habileté, elles peuvent éclairer le chemin vers l'auto-empathie, la compréhension sociale et un activisme qui laisse place à la fois au travail intérieur et extérieur.