Redonnez le pouvoir à votre cerveau anxieux

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous vous sentez anxieux, paniqué et inquiet ? Dans Rewire Your Anxious Brain, la psychologue Catherine Pittman et l'auteure Elizabeth Karle proposent une solution unique, fondée sur des preuves, pour surmonter l'anxiété, basée sur les dernières avancées en neurosciences et en recherche.

Dans ce livre, vous apprendrez comment l'amygdale et le cortex (deux parties importantes du cerveau) sont des acteurs essentiels dans la neuropsychologie de l'anxiété. L'amygdale agit comme une réponse primitive, et souvent, lorsque cette partie du cerveau traite la peur, vous ne comprenez peut-être même pas pourquoi vous avez peur. En comparaison, le cortex est le centre de l'« inquiétude ». C'est-à-dire l'obsession, la rumination et le fait de ressasser des choses qui peuvent ou non arriver. Dans le livre, Pittman et Karle simplifient les choses en offrant des exemples concrets de la façon de gérer la peur en exploitant ces deux voies dans le cerveau.

En lisant, vous comprendrez mieux comment l'anxiété est créée dans le cerveau et, par conséquent, vous vous sentirez habilité et motivé à la surmonter. Le cerveau est un outil puissant, et plus vous vous efforcez de changer la façon dont vous réagissez à la peur, plus vous deviendrez résilient. Grâce aux auto-évaluations pratiques et aux techniques éprouvées de ce livre, vous apprendrez à littéralement « recâbler » les processus cérébraux qui sont à l'origine de vos peurs.