Le guide de traitement de l'anxiété et des phobies

Célébrant ses 30 ans en tant que classique dans son domaine et recommandé par les thérapeutes du monde entier, The Anxiety and Phobia Workbook est une ressource essentielle et inégalée pour les personnes souffrant d'anxiété et de phobies.

Vivre avec l'anxiété, les troubles paniques ou les phobies peut vous donner l'impression de ne pas contrôler votre vie. Affrontez les peurs qui vous retiennent avec ce guide de référence. Rempli des compétences les plus efficaces pour évaluer et traiter l'anxiété, ce cahier d'exercices basé sur des preuves contient les dernières recherches cliniques. Vous y trouverez un arsenal d'outils pour calmer l'inquiétude, mettre fin au discours intérieur négatif et prendre en charge vos pensées anxieuses, y compris :

• Techniques de relaxation et de respiration
• Nouvelles recherches sur la thérapie d'exposition pour les phobies
• Conseils sur le mode de vie, l'exercice, la pleine conscience et la nutrition

  
Rédigée par un expert de premier plan en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), cette septième édition entièrement révisée et mise à jour offre des stratégies de traitement puissantes et progressives pour les troubles paniques, l'agoraphobie, le trouble d'anxiété généralisée (TAG), le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'inquiétude et la peur. Vous trouverez également de nouvelles informations sur la prévention des rechutes après un traitement réussi, ainsi que des mises à jour sur les médicaments, les dérivés du cannabis, la kétamine, l'exposition, la nutrition, la spiritualité, les dernières recherches en neurobiologie, et plus encore.

Que vous souffriez vous-même d'anxiété et de phobies, ou que vous soyez un professionnel travaillant avec cette population, ce livre fournit les dernières solutions de traitement pour surmonter les peurs qui vous empêchent de vivre une vie pleine de sens et heureuse. Ce cahier d'exercices peut être utilisé seul ou en conjonction avec une thérapie.