Le classeur ACT pour le perfectionnisme

Une approche novatrice pour vous aider à maintenir vos exigences élevées tout en acceptant vos erreurs avec compassion et bienveillance.

Si vous êtes perfectionniste, vous savez que vous pousser vers l'excellence a des avantages : accomplissements, succès – et, après tout, travailler dur peut être amusant et gratifiant ! Mais un perfectionnisme néfaste peut tout aussi facilement vous nuire. Il peut vous empêcher de prendre des risques ou d'essayer de nouvelles choses par peur de l'échec, du jugement ou du rejet ; vous faire procrastiner ; et vous donner l'impression que, quoi que vous accomplissiez, vous ne serez jamais assez bien.

Basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) fondée sur des preuves, ce cahier d'exercices vous aidera à découvrir ce qui motive ce « côté sombre » du perfectionnisme, et à développer les compétences dont vous avez besoin pour le surmonter – sans baisser vos exigences. En vous appuyant sur vos valeurs et en vous traitant avec bienveillance et compassion, vous apprendrez à relativiser les erreurs sans vous vautrer dans l'autocritique. Plus important encore, vous constaterez que vous pouvez tolérer l'imperfection, sans perdre votre volonté de réussir.

Si vous êtes prêt à empêcher un perfectionnisme malsain de paralyser votre développement personnel – et à commencer à vous accepter comme parfaitement imparfait – ce livre vous fera découvrir une toute nouvelle personne !