Écrivez pour être heureux

La recherche le confirme : l'écriture guérit.

Les psychologues nous disent que l'écriture nous aide à faire face à la dépression, à l'anxiété, à la perte d'emploi et même au chagrin, et à en guérir. De nouvelles recherches passionnantes montrent que nous pouvons nous épanouir davantage en choisissant activement d'écrire sur les émotions positives.

Tenir un journal est une tendance forte – pour l'expression personnelle, la créativité, l'actualisation de soi et la fixation d'objectifs. Dans Écrivez-vous heureux, l'auteure Megan Hayes nous montre comment, en utilisant la tenue d’un journal positif, nous pouvons écrire plus consciemment, d'une manière qui engage et promeut nos émotions les plus favorables et les plus vitales.

Ce cahier d'exercices pratique, conçu comme un journal, montre comment mettre à profit huit des émotions positives les plus courantes – la joie, la gratitude, la sérénité, l'intérêt, l'espoir, la fierté, l'émerveillement et l'amour – nous aidant non seulement à nous sentir mieux, mais à mieux vivre.

Basé sur des recherches novatrices en psychologie positive et étayé par de vastes études scientifiques, le livre comprend des exercices pratiques et des études de cas pour inciter les lecteurs à changer de perspective, à utiliser des mots différents, à voir le monde d'une manière subtilement différente – et à découvrir comment les choses se passent bien lorsque nous écrivons.