Le bonheur

Découvrez 50 pratiques de pleine conscience courtes et simples pour cultiver le bonheur – à tout moment, n'importe où – par le professeur spirituel de renommée mondiale Thich Nhat Hanh.

Vous n'avez pas besoin de méditer « formellement » pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Que vous soyez nouveau dans l'enseignement bouddhiste ou un praticien plus expérimenté, cette ressource essentielle des enseignements les plus importants de Thich Nhat Hanh vous montrera comment marcher, vous asseoir, travailler, manger et même conduire en pleine conscience.

Dans un volume accessible et facile à utiliser, vous trouverez de nombreux types de méditations, y compris :

• Pratiques Quotidiennes : méditation marchée, prendre refuge, méditation au téléphone
• Pratiques Alimentaires : méditation en cuisine, alimentation consciente, méditation du thé
• Pratiques Physiques : repos et arrêt, relaxation profonde, mouvements conscients
• Pratiques Relationnelles et Communautaires : écoute profonde et parole aimante, traité de paix, méditation par l'étreinte
• Pratiques Étendues : toucher la terre, journée de paresse, voyager et rentrer chez soi
• Pratiques avec les Enfants : aider les enfants avec la colère, le gâteau dans le réfrigérateur, méditation du galet

La seule façon de développer véritablement la paix en soi et dans le monde est d'apprendre à vivre dans le moment présent au lieu du passé ou du futur. L'intégration de ces pratiques dans la vie quotidienne vous permettra de cultiver la paix et la joie en vous, vous libérant de la peur, de l'incompréhension et de la souffrance.