Vivre le moment présent

Grâce à la simple méditation de pleine conscience, apprenez à vivre le moment présent et à profiter d'une vie plus vivante, éveillée, connectée et authentique.

La plupart d'entre nous fonctionnent en pilote automatique la majeure partie du temps, traversant le moment présent avec notre esprit soit pris dans le passé, soit tendu vers l'avenir. Grâce à la méditation de pleine conscience, une ancienne pratique bouddhiste, Anna Black vous montre comment porter intentionnellement attention à votre expérience quotidienne. Lorsque nous ne sommes pas conscients, nous manquons de petits moments qui sont souvent les plus précieux – que ce soit un bel immeuble que nous passons sur le chemin du travail, le goût et la texture d'un plat préparé avec amour, ou le fait que nous sommes nécessaires à ceux que nous aimons le plus. En étant « insouciants », nous manquons des opportunités de croissance personnelle en n'étant pas conscients de nos lacunes ou de notre force intérieure, ou en laissant les pensées et les émotions négatives nous contrôler. Dans la méditation de pleine conscience, nous prêtons attention à notre expérience continue, qu'elle soit agréable – comme apprécier un ciel étoilé ; désagréable – un désaccord avec un être cher ; ou neutre – faire des tâches ménagères. Nous prenons conscience de nos pensées et comportements habituels et découvrons ceux qui sont utiles et ceux qui ne le sont pas. Nous apprenons à écouter le corps et à détecter les signes avant-coureurs de stress, ainsi qu'à nous connecter à notre sagesse intérieure.