Coureur invulnérable

Un best-seller du New York Times !

Livre de l'année sur la santé selon le Men's Journal

Dans Unbreakable Runner, Brian MacKenzie, fondateur de CrossFit Endurance, et le journaliste T.J. Murphy examinent les vieilles croyances sur la façon de s'entraîner, déconstruisant ces traditions pour révéler de nouveaux principes pour une vie de course à pied saine et puissante.

Unbreakable Runner remet en question les principes d'entraînement conventionnels tels que le kilométrage élevé et les régimes riches en glucides pour montrer comment un kilométrage réduit et un entraînement de haute intensité peuvent rendre les coureurs plus forts, des athlètes plus durables et les préparer à des courses de toute distance.

Les coureurs de fond qui veulent revigorer leur entraînement, résoudre des blessures ou dépasser un plateau de performance peuvent gagner en puissance et en résilience grâce au mélange efficace de MacKenzie d'entraînement de course et de force et de conditionnement de tout le corps.

Les CrossFitters qui veulent conquérir un marathon, un semi-marathon ou un ultramarathon trouveront des instructions d'entraînement d'endurance avec des programmes de 8 à 12 semaines qui combinent des séances d'entraînement CrossFitTM avec des séances spécifiques à la course.

Unbreakable Runner comprend des programmes d'entraînement basés sur le CrossFit pour des distances de course allant du 5 km à l'ultramarathon pour les coureurs débutants, intermédiaires et avancés. Construisez un meilleur corps de coureur avec cette approche de l'entraînement à la course basée sur le CrossFit Endurance.