Le premier marathon de Hanson

Avec le bon entraînement, N'IMPORTE QUI peut terminer un marathon !

"Les résultats ont été prouvés à tous les niveaux, du débutant à l'élite, le système d'entraînement de Hanson fonctionne."—Desiree Davila, marathonienne olympique

Hansons First Marathon, de l'un des groupes d'entraînement de marathon les plus performants d'Amérique, offre un guide intelligent et convivial pour se préparer à son premier marathon. Grâce à leur méthode éprouvée, les entraîneurs du Hansons-Brooks Distance Project vous montreront comment diviser les 42,2 km en séances d'entraînement quotidiennes réalisables. Le jour de la course, vous vous sentirez fort et confiant pour une expérience de course dont vous serez fier.

Le Hansons-Brooks Distance Project a un bilan impressionnant de transformation de coureurs normaux en marathoniens grâce à leur célèbre Hansons Marathon Method. Maintenant, ils ont fait du marathon non seulement quelque chose à cocher sur votre liste de choses à faire, mais aussi une expérience agréable, inspirante et qui change la vie.

Hansons First Marathon est pour quiconque a décidé de se lancer dans le marathon. Que vous soyez un coureur totalement nouveau qui n'a jamais couru de course, un coureur récréatif qui aime les courses occasionnelles, ou même un coureur compétitif qui est prêt à aller jusqu'au bout, vous trouverez le bon programme d'entraînement de marathon pour vous dans Hansons First Marathon. L'auteur et entraîneur Luke Humphrey vous met sur la bonne voie avec un simple questionnaire sur votre expérience de course, vos objectifs de course et vos forces et faiblesses naturelles. Ensuite, il vous guide vers le bon plan pour vous préparer aux kilomètres à venir.

Hansons First Marathon couvre tout ce que vous devez savoir :

• Trouver votre type de pied et une bonne chaussure pour l'entraînement au marathon
• Les types d'entraînements et comment (et pourquoi) les faire
• Choisir judicieusement votre course
• S'entraîner pendant les voyages, la maladie et gérer les blessures
• Comment s'étirer et se renforcer pour le marathon
• Façons de récupérer des courses quotidiennes et après votre course
• Conseils nutritionnels et d'hydratation basés sur la science pour les entraînements et le jour de la course
• Ce qu'il faut faire différemment pendant les 6 dernières semaines cruciales avant votre course
• Comment arriver sur la ligne de départ en se sentant confiant, sans stress et prêt
• Établir une stratégie de course de marathon idéale qui vous donne le contrôle

Les marathons sont un défi excitant et gratifiant pour les coureurs de toutes capacités, mais la façon dont vous arrivez sur la ligne de départ déterminera la façon dont vous terminerez. Choisissez Hansons First Marathon pour commencer votre aventure marathon et vous vous préparerez au succès. Entraînez-vous fort, terminez fort.