Le changement positif

C'est la raison pour laquelle passer du temps sur Facebook nous rend tristes et seuls. Pourquoi les médicaments de marque coûteux soulagent mieux la douleur que les génériques, même s'ils partagent les mêmes ingrédients. Et pourquoi une chambre d'hôpital avec une belle vue accélère la récupération après une chirurgie.

La vérité est que la façon dont nous pensons à nous-mêmes et au monde qui nous entoure a un impact spectaculaire sur notre bonheur, notre santé, la vitesse ou la lenteur de notre vieillissement, et même notre durée de vie. En fait, les personnes ayant une mentalité positive vis-à-vis du vieillissement vivent en moyenne 7,5 ans de plus que celles qui n'en ont pas.

Cela peut paraître alarmant pour ceux d'entre nous qui ont du mal à voir le bon côté des choses, mais la bonne nouvelle est que nous pouvons apporter des changements étonnamment simples ou de petits ajustements à notre façon de penser, de ressentir et d'agir qui porteront vraiment leurs fruits.

Dans The Positive Shift: Mastering Mindset to Improve Happiness, Health, and Longevity, la Dre Catherine Sanderson décortique la science de la pensée et montre comment notre état d'esprit—ou notre schéma de pensée—exerce une influence substantielle sur notre santé psychologique et physique. Plus important encore, ce livre démontre comment, quelle que soit notre tendance naturelle, avec de la pratique, nous pouvons apporter de légers ajustements à notre état d'esprit qui amélioreront la qualité—et la longévité—de notre vie.

Combinant des recherches de pointe dans les domaines de la psychologie, des neurosciences et de la médecine, ainsi que des exemples concrets saisissants du pouvoir de l'état d'esprit, The Positive Shift offre aux lecteurs des stratégies pratiques et faciles pour modifier les schémas de pensée et les comportements inadaptés afin qu'ils puissent vivre plus longtemps et plus heureux. Ces comportements incluent :

Apprécier la nature, avec des actions aussi simples que de déjeuner à l'extérieur

Donner aux autres, comme faire du bénévolat

Dépenser de l'argent pour des expériences, pas pour des possessions

Vivre votre meilleure vie est vraiment une question d'esprit sur la matière. Croyez en vous et repensez votre chemin vers une réalité plus heureuse.