Guide de méditation pour débutants

Un guide pratique et accessible aux fondamentaux de la méditation bouddhiste, avec des conseils de certains des professeurs bouddhistes les plus respectés d'aujourd'hui, notamment Pema Chödrön, Thich Nhat Hanh, Cyndi Lee et Sharon Salzberg.

Comme d'innombrables méditants l'ont appris par expérience, la pratique de la méditation peut transformer positivement notre façon de voir et de vivre nos vies. Ce guide pratique et accessible aux fondamentaux de la méditation bouddhiste vous initie à la pratique, explique comment elle est abordée dans les principales écoles du bouddhisme, et offre des conseils et de l'inspiration des professeurs de méditation bouddhistes les plus renommés et efficaces, notamment Pema Chödrön, Thich Nhat Hanh, le quatorzième Dalaï-Lama, Sharon Salzberg, Norman Fischer, Ajahn Chah, Chögyam Trungpa Rinpoche, Shunryu Suzuki Roshi, Sylvia Boorstein, Noah Levine, Matthieu Ricard, Judy Lief, et bien d'autres.

Les sujets abordés comprennent comment susciter l'enthousiasme et l'énergie pour commencer une routine de méditation et la maintenir, aménager un espace de méditation, travailler avec et à travers l'ennui, quoi rechercher lorsque l'on cherche des partenaires de méditation, comment savoir quand il est temps d'essayer de faire une retraite de méditation formelle, comment sortir la pratique « du coussin » avec la méditation marchée et d'autres pratiques, et bien plus encore.