Burn-out : le secret pour déverrouiller le cycle du stress

BEST-SELLER DU NEW YORK TIMES • « Ce livre est un cadeau ! J'ai appliqué leurs stratégies, et cela a complètement changé ma vie. » — Brené Brown, PhD, auteure de Dare to Lead

« Un guide pour arrêter de laisser le monde dicter la façon dont vous vivez et ce que nous pensons de nous-mêmes, Burnout est une lecture essentielle [et]… excelle dans son intersectionnalité. » — Bustle
 
Ce livre novateur explique pourquoi les femmes vivent le burn-out différemment des hommes, et fournit une feuille de route pour minimiser le stress, gérer les émotions et vivre plus joyeusement.
 
Le burn-out. Vous, comme la plupart des femmes américaines, l'avez probablement vécu. Ce qui est attendu des femmes et ce que c'est réellement d'exister en tant que femme dans le monde d'aujourd'hui sont deux choses différentes — et nous nous épuisons à essayer de combler le fossé. Les sœurs Emily Nagoski, PhD, et Amelia Nagoski, DMA, sont là pour aider à mettre fin au cycle trop familier de se sentir débordée et épuisée. Elles expliquent avec compassion les obstacles et les pressions sociétales auxquels nous sommes confrontées — et comment nous pouvons riposter. 
 
Vous apprendrez
• ce que vous pouvez faire pour compléter le cycle de stress biologique
• comment gérer le « moniteur » dans votre cerveau qui régule l'émotion de frustration
• comment le complexe industriel du bikini rend difficile pour les femmes d'aimer leur corps — et comment vous défendre contre lui
• pourquoi le repos, la connexion humaine et l'amitié avec votre critique intérieur sont les clés pour se remettre et prévenir le burn-out
 
Grâce à des sciences éclairantes, des conseils prescriptifs et des feuilles de travail et des exercices utiles, toutes les femmes trouveront quelque chose de transformateur dans Burnout — et seront habilitées à créer un changement positif.

UN DES MEILLEURS LIVRES DE L'ANNÉE DE BOOKRIOT