Calmez votre esprit avec la nourriture

Soulagez votre anxiété par l'alimentation grâce à cette approche globale de la santé mentale, proposée par Uma Naidoo, M.D., auteure à succès et psychiatre nutritionnelle.

« Révolutionnaire. » —Mark Hyman, M.D.

Dans ce guide qui changera votre vie, la Dre Uma Naidoo présente des recherches de pointe sur la façon dont l'anxiété prend racine dans le cerveau, l'intestin, le système immunitaire et le métabolisme. S'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques concernant le lien entre l'alimentation et l'anxiété, la Dre Naidoo nous montre comment utiliser efficacement les aliments et la nutrition comme outils essentiels pour calmer l'esprit.

Dans Calmez votre esprit par l'alimentation, vous apprendrez :

• Comment l'inflammation affecte tout, de l'anxiété et la dépression à la maladie d'Alzheimer
• Comment les trillions de bactéries vivant dans votre intestin sont essentiels pour contrôler l'anxiété
• Les six piliers pour calmer l'esprit
• Ce qu'il faut manger pour équilibrer la leptine, un lien clé entre le système nerveux central et les processus métaboliques
• Comment incorporer des aliments anti-anxiété dans votre alimentation, des plus obscurs (ashwagandha) aux plus répandus (vitamine C)
• Les meilleurs régimes pour gérer les symptômes d'anxiété et de dépression

Avec des directives pour créer votre propre plan de repas anti-anxiété personnalisé et des dizaines de recettes délicieuses et riches en supernutriments, Calmez votre esprit par l'alimentation vous aidera à renforcer votre immunité, à réduire l'anxiété et à améliorer votre bien-être mental général.