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Wilson, Reid
Ne paniquez pas
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Explorant tous les traitements de pointe et les informations actualisées, cette nouvelle édition de Don't Panic vous montrera comment vaincre la peur et faire face aux crises d'anxiété avec confiance. Don't Panic s'est imposé comme le livre de référence pour apprendre à surmonter la panique et l'anxiété. Aujourd'hui, dans cette révision majeure, le livre offre aux lecteurs 50 pages de nouveau matériel étayé par les recherches les plus récentes en matière de traitement de l'anxiété. Les sujets qui seront entièrement mis à jour comprennent l'utilisation des médicaments, les causes physiques des symptômes de type panique, et la panique associée à des problèmes de santé majeurs tels que les troubles cardiaques et pulmonaires, ainsi que la dépression. Le traitement de l'anxiété s'oriente de plus en plus vers des mesures confrontatives, et cette nouvelle édition reflétera ce changement et l'expliquera en détail. Le psychologue R. Reid Wilson, Ph.D., expert international de premier plan dans les troubles de panique et d'anxiété, propose un programme d'auto-assistance simple et remarquablement efficace pour surmonter la panique et faire face aux peurs anxieuses. Avec perspicacité et compassion, le Dr Wilson montre •comment se produit une crise de panique •une stratégie détaillée en cinq étapes pour contrôler le moment de la panique •comment maîtriser des compétences spécifiques en résolution de problèmes, des exercices de respiration et une pensée ciblée pendant les périodes génératrices d'anxiété •onze façons de contrôler les tensions musculaires chroniques qui augmentent l'anxiété •des techniques pour maîtriser les deux peurs les plus courantes : la peur de voler et l'anxiété sociale •l'évaluation la plus complète de tous les médicaments actuellement recommandés pour les troubles anxieux •les huit attitudes qui favorisent le rétablissement des troubles anxieux •comment établir des objectifs atteignables et augmenter progressivement votre implication et votre plaisir dans la vie Plus de 19 millions d'Américains souffrent d'anxiété. C'est l'un des troubles les plus traitables, mais seulement environ un tiers des personnes atteintes reçoivent un traitement. Cette nouvelle édition offre les informations nécessaires et actualisées qui continueront de servir de ressource précieuse.
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