Comment être soi-même

Reprenant là où Quiet s’était arrêté, How to Be Yourself est le meilleur livre que vous lirez jamais sur la façon de vaincre l’anxiété sociale.

« Ce livre est également une feuille de route révolutionnaire pour enfin être votre vrai moi authentique. » —Susan Cain, autrice à succès du New York Times, de USA Today et de l’échelle nationale de Quiet

Jusqu’à 40 % des gens se considèrent timides. Vous pourriez dire que vous êtes introverti ou maladroit, ou que vous êtes à l’aise avec des amis, mais que vous ne pouvez pas prendre la parole lors d’une réunion ou d’une fête. Peut-être que vous êtes habituellement confiant, mais que vous avez récemment déménagé ou commencé un nouvel emploi, pour vous sentir isolé et incertain.

Si vous devenez nerveux dans des situations sociales—rencontrer les amis de votre partenaire, prendre la parole en public, rester maladroitement dans l’ascenseur avec votre patron—on vous a probablement dit : « Soyez juste vous-même ! » Mais c’est plus facile à dire qu’à faire—surtout si vous êtes sujet à l’anxiété sociale.

Mêlant science de pointe, conseils concrets et histoires captivantes de personnes réelles qui ont surmonté leur anxiété sociale, la Dre Ellen Hendriksen propose une idée révolutionnaire : vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour réussir dans toute situation sociale inconnue. En tant que personne qui vit avec l’anxiété sociale, la Dre Hendriksen a consacré sa carrière à aider ses clients à surmonter les mêmes obstacles qu’elle. Avec familiarité, humour et autorité, la Dre Hendriksen explique au lecteur les racines de l’anxiété sociale et pourquoi elle perdure, comment nous pouvons recâbler notre cerveau par notre comportement, et—enfin—comment faire taire votre critique intérieur, la voix agaçante qui murmure : « Tout le monde va vous juger. » En utilisant ses techniques pour développer la confiance, réfléchir au bourdonnement de l’anxiété et se sentir à l’aise dans n’importe quelle situation, vous pouvez enfin être votre vrai moi authentique.