Comment marcher

Une introduction à la marche consciente, qui peut être pratiquée partout, à tout moment, même lors d'un trajet pour se rendre au travail ou à l'école.

Le quatrième livre de la série à succès Mindfulness Essentials, une collection qui revient aux sources, par le Maître Zen de renommée mondiale Thich Nhat Hanh, et qui introduit chacun aux bases de la pratique de la pleine conscience.

Marcher lentement et de manière concentrée tout en se focalisant sur les inspirations et les expirations offre une occasion unique d'être dans le présent. Il n'est pas nécessaire d'arriver quelque part – chaque pas est l'arrivée à la concentration, à la joie, à la perspicacité et à l'illumination momentanée de la vitalité. Lorsque votre pied touche la Terre en pleine conscience, vous vous rendez vivant et la Terre réelle, et vous oubliez pendant une minute la recherche, la précipitation et le désir qui privent nos vies quotidiennes de conscience et nous font "marcher en somnambule" à travers la vie.