Éloge de la marche

Un hymne à la marche, la magie mécanique au cœur de notre humanité.

Dans ce livre captivant, le neuroscientifique Shane O’Mara nous invite à nous émerveiller des bienfaits de la marche sur notre corps et notre cerveau, et à apprécier les avantages de cette compétence typiquement humaine. Des origines évolutives de la marche, qui remontent à des millions d'années à des formes de vie au fond de l'océan, aux nouvelles découvertes issues de recherches de pointe, il révèle comment le cerveau et le système nerveux nous donnent la capacité de nous équilibrer, de nous frayer un chemin dans une ville bondée et de faire fonctionner notre système de « GPS interne ». La marche est bonne pour nos muscles et notre posture ; elle aide à protéger et à réparer les organes, et peut ralentir ou inverser le vieillissement de notre cerveau. En mouvement, nos esprits pensent de manière plus créative, notre humeur s'améliore et les niveaux de stress diminuent. Marcher ensemble pour atteindre un objectif commun est aussi un lien social qui a contribué à notre survie en tant qu'espèce.

Alors que nos vies deviennent de plus en plus sédentaires, O’Mara affirme que nous devons recommencer à marcher, que ce soit en montagne, au parc, ou simplement pour aller à l'école et au travail. Éloge de la marche éclaire les joies, les bienfaits pour la santé et les mécanismes de la marche, et nous rappelle de nous lever de nos chaises et de découvrir un moi plus heureux, plus sain et plus créatif.