L'alimentation intuitive, 4e édition

Faites la paix avec la nourriture.
Libérez-vous des régimes chroniques pour toujours.
Redécouvrez les plaisirs de manger.

La ressource incontournable –– maintenant entièrement révisée et mise à jour –– pour construire une image corporelle saine et faire la paix avec la nourriture, une fois pour toutes.

Lors de sa première publication, Intuitive Eating était révolutionnaire dans son approche anti-régime. Les auteurs, toutes deux professionnelles de la santé de premier plan dans le domaine de la nutrition et des troubles alimentaires, incitent les lecteurs à adopter l'objectif de développer une positivité corporelle et de renouer avec leur sagesse interne concernant l'alimentation –– à désapprendre tout ce qu'on leur a enseigné sur le comptage des calories et d'autres aspects de la culture des régimes, et à apprendre les méfaits de la stigmatisation du poids. Aujourd'hui, leur message est plus pertinent et urgent que jamais. Avec cette édition mise à jour du best-seller classique, Evelyn Tribole et Elyse Resch enseignent aux lecteurs comment :

• Suivre les dix principes de l'Alimentation Intuitive pour établir une relation nouvelle et confiante avec la nourriture
• Lutter contre la culture des régimes et rejeter à jamais la mentalité des régimes
• Trouver satisfaction dans leurs choix alimentaires
• Faire preuve de bienveillance envers leurs sentiments, leur corps et eux-mêmes
• Prévenir ou guérir les blessures d'un trouble alimentaire
• Respecter leur corps et faire la paix avec la nourriture –– à tout âge, poids ou stade de développement
• Suivre des comptes positifs pour l'inspiration et la validation

. . . et d'autres suggestions faciles à suivre qui peuvent amener les lecteurs à intégrer l'Alimentation Intuitive dans leur vie quotidienne et à ressentir la liberté qui découle de la confiance en leur sagesse intérieure –– pour la vie.