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Attia, Peter
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#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • Un manifeste révolutionnaire pour vivre mieux et plus longtemps, qui remet en question la pensée médicale conventionnelle sur le vieillissement et révèle une nouvelle approche pour prévenir les maladies chroniques et prolonger la santé à long terme, par un médecin visionnaire et expert de premier plan en longévité
« L'un des livres les plus importants que vous lirez jamais. » — Steven D. Levitt, auteur à succès du New York Times de Freakonomics
Ne voudriez-vous pas vivre plus longtemps ? Et mieux ? Dans ce manuel d'utilisation de la longévité, le Dr Peter Attia s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques pour proposer des interventions nutritionnelles innovantes, des techniques pour optimiser l'exercice et le sommeil, et des outils pour aborder la santé émotionnelle et mentale.
Malgré tous ses succès, la médecine traditionnelle n'a pas beaucoup progressé face aux maladies du vieillissement qui tuent la plupart des gens : maladies cardiaques, cancer, maladie d'Alzheimer et diabète de type 2. Trop souvent, elle intervient avec des traitements trop tardifs pour être efficaces, prolongeant l'espérance de vie au détriment de la durée de vie en bonne santé, ou qualité de vie. Le Dr Attia estime que nous devons remplacer ce cadre obsolète par une stratégie de longévité personnalisée et proactive, où nous agissons maintenant, plutôt que d'attendre.
Il ne s'agit pas de « biohacking », mais de science : une approche stratégique et tactique bien fondée pour prolonger l'espérance de vie tout en améliorant notre santé physique, cognitive et émotionnelle. L'objectif du Dr Attia est moins de vous dire quoi faire que de vous aider à réfléchir à la santé à long terme, afin de créer le meilleur plan pour vous en tant qu'individu. Dans Outlive, les lecteurs découvriront :
• Pourquoi le test de cholestérol lors de votre examen physique annuel ne vous en dit pas assez sur votre risque réel de mourir d'une crise cardiaque.
• Que vous souffrez peut-être déjà d'une affection hépatique extrêmement courante mais sous-diagnostiquée qui pourrait être un précurseur des maladies chroniques du vieillissement.
• Pourquoi l'exercice est le « médicament » pro-longévité le plus puissant — et comment commencer à s'entraîner pour le « Décathlon centenaire ».
• Pourquoi vous devriez oublier les régimes et vous concentrer plutôt sur la biochimie nutritionnelle, en utilisant la technologie et les données pour personnaliser votre régime alimentaire.
• Pourquoi rechercher la santé physique et la longévité, mais ignorer la santé émotionnelle, pourrait être la pire des malédictions.
Le vieillissement et la longévité sont bien plus malléables que nous ne le pensons ; notre destin n'est pas gravé dans le marbre. Avec la bonne feuille de route, vous pouvez tracer une voie différente pour votre vie, une voie qui vous permet de survivre à vos gènes pour rendre chaque décennie meilleure que la précédente.
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« L'un des livres les plus importants que vous lirez jamais. » — Steven D. Levitt, auteur à succès du New York Times de Freakonomics
Ne voudriez-vous pas vivre plus longtemps ? Et mieux ? Dans ce manuel d'utilisation de la longévité, le Dr Peter Attia s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques pour proposer des interventions nutritionnelles innovantes, des techniques pour optimiser l'exercice et le sommeil, et des outils pour aborder la santé émotionnelle et mentale.
Malgré tous ses succès, la médecine traditionnelle n'a pas beaucoup progressé face aux maladies du vieillissement qui tuent la plupart des gens : maladies cardiaques, cancer, maladie d'Alzheimer et diabète de type 2. Trop souvent, elle intervient avec des traitements trop tardifs pour être efficaces, prolongeant l'espérance de vie au détriment de la durée de vie en bonne santé, ou qualité de vie. Le Dr Attia estime que nous devons remplacer ce cadre obsolète par une stratégie de longévité personnalisée et proactive, où nous agissons maintenant, plutôt que d'attendre.
Il ne s'agit pas de « biohacking », mais de science : une approche stratégique et tactique bien fondée pour prolonger l'espérance de vie tout en améliorant notre santé physique, cognitive et émotionnelle. L'objectif du Dr Attia est moins de vous dire quoi faire que de vous aider à réfléchir à la santé à long terme, afin de créer le meilleur plan pour vous en tant qu'individu. Dans Outlive, les lecteurs découvriront :
• Pourquoi le test de cholestérol lors de votre examen physique annuel ne vous en dit pas assez sur votre risque réel de mourir d'une crise cardiaque.
• Que vous souffrez peut-être déjà d'une affection hépatique extrêmement courante mais sous-diagnostiquée qui pourrait être un précurseur des maladies chroniques du vieillissement.
• Pourquoi l'exercice est le « médicament » pro-longévité le plus puissant — et comment commencer à s'entraîner pour le « Décathlon centenaire ».
• Pourquoi vous devriez oublier les régimes et vous concentrer plutôt sur la biochimie nutritionnelle, en utilisant la technologie et les données pour personnaliser votre régime alimentaire.
• Pourquoi rechercher la santé physique et la longévité, mais ignorer la santé émotionnelle, pourrait être la pire des malédictions.
Le vieillissement et la longévité sont bien plus malléables que nous ne le pensons ; notre destin n'est pas gravé dans le marbre. Avec la bonne feuille de route, vous pouvez tracer une voie différente pour votre vie, une voie qui vous permet de survivre à vos gènes pour rendre chaque décennie meilleure que la précédente.
