Course à pied

La course à pied, le simple fait de mettre un pied devant l'autre, est une expérience qui change la vie. Elle commence par ces pas de base et devient rapidement l'aventure d'une vie. Dans le livre Le Livre de la Course à Pied du Coin des Coureurs, John Stanton, coureur chevronné et auteur, offre des conseils d'experts pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre course. Ce livre magnifiquement illustré répond à toutes vos questions sur la course à pied, notamment :

- Comment débuter et garder le plaisir
- Comment élaborer un programme adapté à votre style de vie
- Comment choisir le bon équipement
- La forme, la posture et la respiration en course
- L'entraînement par fréquence cardiaque expliqué clairement
- Les différents types de course – quoi faire et comment le faire
- La nutrition pour le coureur
- La musculation et l'entraînement croisé – des routines d'exercice faciles à gérer
- Les problèmes spécifiques aux femmes liés à la course et la course pendant la grossesse
- Comment éviter et gérer les blessures
- La préparation mentale et la psychologie de la course
- Conseils pour le jour de la course