S'asseoir avec moins de douleur

Soulagez et relâchez la raideur causée par une position assise prolongée—à un bureau, au volant ou sur un coussin de méditation—grâce à ces exercices faciles à suivre.

Tous les méditants connaissent l'inconfort des crampes articulaires et des maux de dos. Libérez-vous de la douleur avec ce guide magnifiquement illustré.

Le livre est organisé anatomiquement, aidant les lecteurs à se concentrer immédiatement sur la partie du corps qui leur cause de la douleur : épaules tendues, genoux raides, hanches douloureuses, etc. Sit with Less Pain comprend également des instructions pour des séries de mouvements fluides, qui combinent plusieurs exercices en séquences harmonieuses, pour les lecteurs qui ont maîtrisé les étirements individuels et souhaitent une expérience plus intensive. Des illustrations magnifiques et claires et une reliure à plat—qui permet au livre de rester ouvert à la bonne page—aideront les lecteurs à perfectionner les poses.