Le Corps Conscient

Découvrez comment l'ajustement de vos pensées peut modifier votre santé, par la « mère de la pleine conscience » et première femme professeure titulaire de psychologie à Harvard.

« Qu'est-ce qui compte le plus : l'esprit ou le corps ? Riche de recherches originales et d'idées stimulant la réflexion, Le corps en pleine conscience montre que les deux ne sont pas seulement liés, mais qu'ils ne font qu'un, nous ouvrant à un vaste potentiel de santé et de bonheur. »—Dan Ariely, auteur à succès du New York Times de Predictably Irrational

Le fait de changer vos pensées peut-il améliorer votre santé ? Nous avons tendance à vivre comme si nos maux — nos genoux raides, nos nerfs à vif ou notre vue diminuée — ne pouvaient évoluer que dans une seule direction : pour le pire. Le travail de toute une vie de la psychologue sociale primée Ellen J. Langer prouve la fausseté de cette vision négative ainsi que le pouvoir de guérison de son alternative : la pleine conscience — le processus d'observation active où nous ne sommes pas liés par l'expérience passée ou la sagesse conventionnelle.

Dans Le corps en pleine conscience, la Dre Langer expose ses découvertes qui bousculent les idées reçues et décrit sa nouvelle théorie audacieuse de l'unité corps-esprit, démontrant clairement comment nos pensées et nos perspectives ont le potentiel de façonner profondément notre bien-être. Qu'il s'agisse de femmes de chambre qui ont perdu du poids lorsqu'elles ont simplement réalisé que leur travail constituait un exercice, ou de patients dont les plaies ont guéri plus rapidement dans des chambres où les horloges étaient accélérées, elle montre à quel point nos pensées sont influentes sur l'état de notre corps. Ses travaux ont également prouvé que les nouvelles de santé décourageantes peuvent avoir des effets négatifs. Apprendre que vous êtes prédiabétique, par exemple, même si votre taux de sucre dans le sang n'est qu'à une fraction de la « normale », peut en fait jouer un rôle dans le développement de la maladie.

Livre qui change les paradigmes, écrit par l'une des plus grandes psychologues du XXIe siècle, Le corps en pleine conscience nous rend le contrôle de notre corps et révèle qu'une véritable compréhension de la santé commence par notre esprit.