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Darwall-Smith, Heather
La science du sommeil
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Prix habituel
$21.74 CAD
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Des experts de toutes sortes se bousculent pour nous avertir qu'un manque de sommeil, ou un mauvais type de sommeil, entraînera un éventail ahurissant de conséquences désastreuses.
Le message de Heather Darwall-Smith dans ce livre est de ne pas paniquer !
Les humains sont biologiquement programmés pour dormir, et en interrogeant tous les facteurs - sociologiques, physiologiques, neurologiques et psychologiques - qui pourraient entraver cet instinct inné, chacun de nous peut déterminer les changements que nous pouvons apporter à notre propre mode de vie pour nous permettre de dormir à nouveau naturellement.
Ce livre démystifie les données confuses sur le sommeil en combinant la science avec des techniques d'auto-assistance naturelles.
Dans les pages de ce guide illustré sur le sommeil, vous trouverez :
- Une approche visuelle pour comprendre la science du pourquoi et du comment nous dormons grâce à des infographies, des graphiques et des diagrammes qui démêlent les données et présentent les faits dans un format facile à suivre.
- Des techniques et stratégies éprouvées pour un meilleur sommeil de la part de l'auteur - basées sur une pratique clinique étendue et s'appuyant sur les preuves les plus récentes de scientifiques du monde entier.
- Les dernières recherches et preuves pour démystifier les mythes et les idées fausses autour du sommeil.
Heather Darwall-Smith a combiné ses résultats de recherche, son expertise clinique et ses techniques sélectionnées pour créer une approche visuelle unique pour expliquer les facteurs interdépendants qui constituent nos habitudes de sommeil. Elle propose également des techniques naturelles pour faire face à ces causes sous-jacentes. Les humains sont biologiquement programmés pour dormir, Heather encourage chacun de nous à déterminer les changements que nous pouvons apporter à notre mode de vie pour nourrir nos horloges biologiques afin que nous puissions dormir à nouveau naturellement.
La science du sommeil fournit des réponses approfondies aux questions sur les défis du sommeil et expose les mythes et les modes en utilisant une science accessible à tous. Fort de faits, ce livre équipe les lecteurs pour prendre le contrôle de leurs choix, comprendre et transformer leurs habitudes de sommeil, une nuit à la fois.
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Le message de Heather Darwall-Smith dans ce livre est de ne pas paniquer !
Les humains sont biologiquement programmés pour dormir, et en interrogeant tous les facteurs - sociologiques, physiologiques, neurologiques et psychologiques - qui pourraient entraver cet instinct inné, chacun de nous peut déterminer les changements que nous pouvons apporter à notre propre mode de vie pour nous permettre de dormir à nouveau naturellement.
Ce livre démystifie les données confuses sur le sommeil en combinant la science avec des techniques d'auto-assistance naturelles.
Dans les pages de ce guide illustré sur le sommeil, vous trouverez :
- Une approche visuelle pour comprendre la science du pourquoi et du comment nous dormons grâce à des infographies, des graphiques et des diagrammes qui démêlent les données et présentent les faits dans un format facile à suivre.
- Des techniques et stratégies éprouvées pour un meilleur sommeil de la part de l'auteur - basées sur une pratique clinique étendue et s'appuyant sur les preuves les plus récentes de scientifiques du monde entier.
- Les dernières recherches et preuves pour démystifier les mythes et les idées fausses autour du sommeil.
Heather Darwall-Smith a combiné ses résultats de recherche, son expertise clinique et ses techniques sélectionnées pour créer une approche visuelle unique pour expliquer les facteurs interdépendants qui constituent nos habitudes de sommeil. Elle propose également des techniques naturelles pour faire face à ces causes sous-jacentes. Les humains sont biologiquement programmés pour dormir, Heather encourage chacun de nous à déterminer les changements que nous pouvons apporter à notre mode de vie pour nourrir nos horloges biologiques afin que nous puissions dormir à nouveau naturellement.
La science du sommeil fournit des réponses approfondies aux questions sur les défis du sommeil et expose les mythes et les modes en utilisant une science accessible à tous. Fort de faits, ce livre équipe les lecteurs pour prendre le contrôle de leurs choix, comprendre et transformer leurs habitudes de sommeil, une nuit à la fois.
