Entraînez votre esprit, changez votre cerveau

Dans ce livre fascinant et d’une grande portée, Sharon Begley, journaliste scientifique de Newsweek, explique comment la science de pointe et la sagesse ancienne du bouddhisme se sont unies pour révéler que, contrairement à la croyance populaire, nous avons le pouvoir de littéralement transformer notre cerveau en transformant notre esprit. De récentes expériences pionnières en neuroplasticité – la capacité du cerveau à changer en réponse à l'expérience – révèlent que le cerveau est capable de modifier sa structure et sa fonction, et même de générer de nouveaux neurones, un pouvoir que nous conservons bien jusqu’à un âge avancé. Le cerveau peut s'adapter, guérir, se renouveler après un traumatisme, compenser les handicaps, se reconfigurer pour surmonter la dyslexie et briser les cycles de dépression et de TOC. Et comme les scientifiques l'apprennent grâce aux études menées sur les moines bouddhistes, ce n'est pas seulement le monde extérieur qui peut changer le cerveau, l'esprit le peut aussi et, en particulier, l'attention ciblée grâce à la pratique bouddhiste classique de la pleine conscience.

Avec son talent pour rendre la science accessible, pertinente et captivante, Sharon Begley éclaire un profond changement dans notre compréhension de la façon dont le cerveau et l'esprit interagissent et nous emmène à l'avant-garde d'une révolution dans ce que signifie être humain.

« Il y a deux grandes choses à propos de ce livre. L'une est qu'il nous montre que rien de ce qui concerne notre cerveau n'est figé. L'autre est qu'il est écrit par Sharon Begley, l'une des meilleures rédactrices scientifiques qui soient. Begley est excellente pour replacer les faits les plus récents dans le contexte plus large du domaine. . . . C'est un livre formidable. »
– Robert M. Sapolsky, auteur de Why Zebras Don’t Get Ulcers

« Excellent . . . une prose élégante et lucide . . . un esprit ouvert ici sera récompensé. »
– Magazine Discover

« Une forte dose d'espoir avec une forte dose de science et de pensée bouddhiste. »
– The San Diego Union-Tribune