Intact : les huit éveils pour se libérer des habitudes indésirables

Éteindre la lumière est un guide révolutionnaire pour vous aider à vous libérer des habitudes qui ternissent votre vie.

Lorsque Cecily Mak a décidé de faire une pause dans sa consommation d'alcool, la réponse la plus fréquente qu'elle a reçue était : « Oh, je ne savais pas que tu avais un problème. » Un problème ? Elle n'était pas dépendante, et ne s'engageait même pas à l'abstinence. Elle avait simplement réalisé que l'alcool l'aidait à éviter les sentiments difficiles, mais qu'il ternissait les bons côtés de sa vie en même temps que les mauvais. Elle voulait vivre sa vie avec clarté, et non l'éviter.

Beaucoup d'entre nous sont élevés en croyant que les comportements d'évasion et addictifs sont acceptables tant qu'ils ne sont pas des « problèmes » ou des addictions complètes. Mais cette mentalité binaire nous prive d'une vie plus présente et de notre capacité à apporter des changements avant que le comportement ne devienne une habitude inébranlable. Ce que vous utilisez pour ternir votre vie peut ne pas être une substance – cela pourrait même être quelque chose de sain, comme l'exercice, la nourriture ou le travail. Et chaque facteur de ternissement existe sur un spectre allant de l'utilisation, à l'utilisation intensive, à l'abus potentiel ou pire. Il ne s'agit pas de ce que vous faites, mais de comment et pourquoi vous le faites. En laissant derrière elle ses habitudes indésirables, Mak a développé les Huit Consciences – un ensemble de principes que nous pouvons utiliser comme inspiration et comme guide sur le chemin d'une vie éclaircie. Chacune sert d'invitation à explorer une compréhension plus profonde de nous-mêmes et de nos choix, et l'autonomisation qui découle du choix de vivre une vie sans entraves.

Éteindre la lumière est une invitation à choisir la liberté face aux habitudes qui ternissent nos vies et à embrasser le spectre complet des expériences que la vie a à offrir.