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Walker, Matthew
Pourquoi nous dormons
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« Why We Sleep est un livre important et fascinant… Walker m'a beaucoup appris sur cette activité de base dont chaque personne sur Terre a besoin. Je pense que son livre fera de même pour vous. » —Bill Gates
Un best-seller du New York Times et une sensation internationale, ce « livre stimulant et important » (Financial Times) est une plongée fascinante dans le but et le pouvoir du sommeil.
Avec deux apparitions dans CBS This Morning et l'interview la plus populaire de 2017 sur Fresh Air, Matthew Walker a clairement montré que le sommeil est l'un des aspects les plus importants mais les moins compris de notre vie. Jusqu'à très récemment, la science n'avait pas de réponse à la question de savoir pourquoi nous dormons, à quoi cela servait, ou pourquoi nous subissons des conséquences aussi dévastatrices sur la santé lorsqu'il est absent. Comparé aux autres besoins fondamentaux de la vie – manger, boire et se reproduire – le but du sommeil reste plus insaisissable.
Dans le cerveau, le sommeil enrichit une diversité de fonctions, y compris notre capacité à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques. Il recalibre nos émotions, reconstitue notre système immunitaire, affine notre métabolisme et régule notre appétit. Le rêve crée un espace de réalité virtuelle dans lequel le cerveau fusionne les connaissances passées et présentes, stimulant la créativité.
Dans ce livre « captivant et absolument convaincant » (The Sunday Times), le neuroscientifique et expert du sommeil de renom Matthew Walker propose une exploration révolutionnaire du sommeil, examinant comment il affecte chaque aspect de notre bien-être physique et mental. En retraçant les avancées scientifiques les plus récentes et en s'appuyant sur des décennies de recherche et de pratique clinique, Walker explique comment nous pouvons exploiter le sommeil pour améliorer l'apprentissage, l'humeur et les niveaux d'énergie, réguler les hormones, prévenir le cancer, la maladie d'Alzheimer et le diabète, ralentir les effets du vieillissement et augmenter la longévité. Il fournit également des étapes concrètes pour mieux dormir chaque nuit.
Clair, fascinant et accessible, Why We Sleep est un livre crucial et éclairant. Écrit avec la précision d'Atul Gawande, Andrew Solomon et Sherwin Nuland, il est « recommandé pour la lecture de chevet au sens le plus pragmatique » (The New York Times Book Review).
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Un best-seller du New York Times et une sensation internationale, ce « livre stimulant et important » (Financial Times) est une plongée fascinante dans le but et le pouvoir du sommeil.
Avec deux apparitions dans CBS This Morning et l'interview la plus populaire de 2017 sur Fresh Air, Matthew Walker a clairement montré que le sommeil est l'un des aspects les plus importants mais les moins compris de notre vie. Jusqu'à très récemment, la science n'avait pas de réponse à la question de savoir pourquoi nous dormons, à quoi cela servait, ou pourquoi nous subissons des conséquences aussi dévastatrices sur la santé lorsqu'il est absent. Comparé aux autres besoins fondamentaux de la vie – manger, boire et se reproduire – le but du sommeil reste plus insaisissable.
Dans le cerveau, le sommeil enrichit une diversité de fonctions, y compris notre capacité à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques. Il recalibre nos émotions, reconstitue notre système immunitaire, affine notre métabolisme et régule notre appétit. Le rêve crée un espace de réalité virtuelle dans lequel le cerveau fusionne les connaissances passées et présentes, stimulant la créativité.
Dans ce livre « captivant et absolument convaincant » (The Sunday Times), le neuroscientifique et expert du sommeil de renom Matthew Walker propose une exploration révolutionnaire du sommeil, examinant comment il affecte chaque aspect de notre bien-être physique et mental. En retraçant les avancées scientifiques les plus récentes et en s'appuyant sur des décennies de recherche et de pratique clinique, Walker explique comment nous pouvons exploiter le sommeil pour améliorer l'apprentissage, l'humeur et les niveaux d'énergie, réguler les hormones, prévenir le cancer, la maladie d'Alzheimer et le diabète, ralentir les effets du vieillissement et augmenter la longévité. Il fournit également des étapes concrètes pour mieux dormir chaque nuit.
Clair, fascinant et accessible, Why We Sleep est un livre crucial et éclairant. Écrit avec la précision d'Atul Gawande, Andrew Solomon et Sherwin Nuland, il est « recommandé pour la lecture de chevet au sens le plus pragmatique » (The New York Times Book Review).
